Ubat

*dipetik daripada buku Kesihatan Dan Tumbesaran(Claire Llewellyn).

*dipetik daripada buku Kesihatan Dan Tumbesaran(Claire Llewellyn).

Murid-murid, ubat-ubat perlu disimpan di tempat yang selamat. Contohnya, simpan ubat di dalam kabinet, tempat yang tinggi, peti pertolongan cemas dan lain-lain.

Cuba menyaksikan video klip ini, kamu akan lebih memahami cara penyimpanan ubat yang betul.

Selepas menonton video itu tadi, cuba kamu menjawab soalan berikut:
 

Soalan:
1. Senaraikan cara penyimpanan ubat yang betul.
2. Senaraikan jenis-jenis ubat mengikut bentuknya.
 

10 Makanan Remeh (Junk Food) Yang Diumumkan WHO

1. Makanan gorengan

Golongan makanan ini kandungan kalorinya tinggi, kandungan lemak/minyak dan oksidanya tinggi. Bila dikonsumsi secara regular dapat menyebabkan kegemukan, mengakibatkan hyperlipitdema dan sakit jantung korener. Dalam prosese menggoreng sering terjadi bnayak zat karsiogenik, hal mana telah dibuktikan kecenderungan kanker bagi mereka yang mengkonsumsi makanan gorengan jauh lebih tinggi dari yang tidak / sedikit mengkonsumsi makanan gorengan.

2. Makanan kalengan

Baik yang berupa buah kalengan atau daging kalengan, kandungan gizinya sudah banyak dirusak, terlebih kandungan vitaminnya hampirseluruhnya dirusak. Terlebih dari itu kandungan proteinnya telah mengalami perubahan sifat hingga penyerapannya diperlambat. Nilai gizinya jauh berkurang. Sealain itu banyak buah kalengan berkadar gula tinggi dan diasup ke tubuh dalam bentuk cair sehingga penyerapannya sangat cepat. Dalam waktu singkat dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, memberatkan beban pancreas. Bersamaan dengann tingginya kalori, dapat menyebabkan obesitas.

3. Makanan asinan

Dalam proses pengasinan dibutuhkan penambahan garam secara signifikan, hal mana dapat mengakibatkan kandungan garam makanan tersebut melewati batas, menambah beban ginjal. Bagi pengkonsumsi makanan asinan terbut, bahaya hipertensi dihasilkan. Terlebih pada proses pengasinan sering ditambahkan amonium nitrit yang menyebabkan peningkatan bahaya kanker hidung dan tenggorokan. Kadar garam tinggi dapat merusak selaput lender lambung dan usus. Bagi mereka yang secara kontinu mengkonsumsi makanan asin radang lambung dan usus kemungkinan tinggi.

4. Makanan daging yang diproses (ham, sosis, dll)

Dalam makanan golongan tersebut mengandung garam nitrit dapat menyebabkan kanker, juga mengandung pengawet/pewarna dll yang memberatkan beban hati/hepar. Dalam ham dsb kadar natriumnya tinngi, mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat mengguncangkan tekanan darah dan memberatkan kerja ginjal.

5. Makanan dari daging berlemak dan jerohan

Walaupun makan ini mengandung protein yang baik, vitamin dan mineral tapi dalam daging berlemak dan jerohan mengandung lemak jenuh dan kolestrol yang sudah divonis sebagai pencetus penyakit jantung. Makan jerohan binatang dalam jumlah banyak dan waktu lama dapat menyebabkan pernyakit jantung koroner dan tumor ganas (kanker usus besar), kanker payudara dll.

6. Olahan Keju

Sering mengkonsumsi olahan keju dapat menyebabkan penambahan berat badan hingga gula drah meninggu. Mengkonsumsi cake/kue keju bertelur menyebabkan kurang gairah makan. Konsumsi makanan berkadar lemak dan gula tinggi sering mengakibatkan pengosongan perut. Banyak kasus terjadinya hyperakiditas dan rasa terbakar.

7. Mi instant

Makanan ini tergolong makanan tinggi garam, miskin vitamin, mineral. Kadar garam tinggi menyebabkan beratnya beban ginjal, meningkatkan tekanan darah dan mengandung trans lipid, memberatkan beban pembuluh darah jantung.

8. Makanan yang dipanggang/dibakar

 Mengandung zat penyebab kanker. 

9. Sajian manis beku.

Termasuk golongan ini ice cream, cake beku dll. Golongan ini punya 3 masalah karena mengandung mentega tinggi yang menyebabkan obesitas karena kadar gula tinggi mengurangi nafsu makan juga karena temperature rendah sehingga mempengaruhi usus.

10. Manisan kering

Mengandung garam nitrat.
Dalam tubuh bergabung dengan ammonium menghasilkan zat karsiogenik juga mengandung esen segai tambahan yang merusak hepar dan organ lain, mengandung garam tinggi yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan memberatkan kerja ginjal.

http://unikboss.blogspot.com/2010/10/10-makanan-sampah-junk-food-yang.html

Mari bermain sambil belajar:

Gigiku sihat dan kuat.

Cara bermain pemainan “Gigiku Sihat dan Kuat”

-    gunakan ceper dan dadu

-    lampung dadu untuk mendapatkan bilangan langkah ceper.

Kebersihan Fizikal

Lagu Amalan Gosok Gigi

Song: Brush Your Teeth

 

Raffi Brush Your Teeth lyrics Lyrics

Penjagaan Gigi/Taking Care of Your Teeth

Berapa kalikah anda mengosok gigi dalam sehari? 

How many times do you brush your teeth in a day?

Wash Your Hands! (Colouring sheet)

Adik-adik, adakah kamu suka gambar ini? Kamu boleh cetak dan warnakannya.Selepas itu, kamu boleh menjadikannya sebagai poster di rumah kamu untuk mengingatkan ahli keluarga kamu supaya menjaga kebersihan tangan.

Dear children, do you like this picture? You can print and colour it. After that, you can make it as a poster in your home to remind your family members wash their hands.

 

Belajar Cuci Tangan Dengan Cara Yang Betul

Tahukah anda, tangan merupakan anggota tubuh badan yang paling terdedah kepada bakteria? Mencuci cara biasa adalah tidak berkesan. Jom! Mari kita sama-sama belajar mencuci tangan masing-masing dengan cara yang betul.